Onze auto verzorgen we beter
Nou ja, niet helemaal natuurlijk. Want ons lichaam protesteert wel degelijk. We hebben een stijve nek, hoofdpijn of slapen slecht. Terwijl we anderen herinneren aan het belang van goede nachtrust en voldoende tijd voor onszelf nemen maken we er voor onszelf vaak een potje van, met alle gevolgen van dien. Onze auto verzorgen we vaak beter, want wachten tot de rode lampjes oplichten doet bijna niemand. Nee, we laten regelmatig een check up doen, vullen olie en water bijtijds bij en geven regelmatig een goede wasbeurt.
Iedereen tevreden willen stellen
Als praktijkondersteuner kom ik dit probleem vooral tegen bij vrouwen. Vanuit de opvoeding en socialisatie wordt het zorgen voor anderen bij meisjes nog steeds sterker gestimuleerd en normaal bevonden dan bij jongens. Dat juist vrouwen, zelfs jonge studentes, alle ballen hoog willen houden en iedereen tevreden willen stellen waardoor ze uiteindelijk burnout raken is dan geen verrassing.
Regelmatig een zelf-check
Het zou goed zijn om eens wat vaker in te checken bij onszelf: wat heb ik zelf nodig? En willen we door teveel zorgen voor de ander niet onderliggend een behoefte of gemis in onszelf vervullen? Aardig gevonden worden bijvoorbeeld, of gezien. Alles draait uiteindelijk om balans: het leed van anderen zien is namelijk 1 ding, maar betekent niet automatisch dat wij het ook op onze schouders moeten dragen en daarmee onszelf verwaarlozen.
Heb jij ervaring met een burn-out of merk je weleens dat je over je grenzen heen gaat? Hoe ging je daar mee om?
